Le brossage à sec est une de mes routine favorite.

Le brossage à sec est une de mes routine favorite.

C’est un rituel assez rapide et très bénéfique.

Idéalement j’aime le faire le matin pour démarrer la journée en douceur et me redonner un coup de boost.

Cette pratique est facile à mettre en place et pleine de belles vertus :

– Boost l’immunité

– Activation lymphatique

– Elimination des toxines et détoxination des pores

– Active la circulation

– Relaxation musculaire et aide à la récupération

Mettre en place le brossage à sec :

Créer une ambiance douce et réconfortante.

Avant la douche sur une peau sèche, avec votre brosse faites des mouvements circulaires de bas en haut.

Voûte plantaire, mollets, genoux et creux des genoux, cuisses, fessiers, aine, ventre, poitrine, dos, mains, bras, coudes, aisselles, cou, et en douceur terminez par le visage.

Si vous avez le temps vous pouvez ensuite vous enduire d’huile avant la douche (voir article sur le massage Abhyanga)

Terminez votre douche par un jet d’eau froide ou fraiche sur tout le corps 💙