A chaque saison j’aime utiliser différentes routine avec de l’huile pour son effet apaisant et réconfortant.
C’est pour moi un rituel pour choyer son corps, et l’accepter, tel qu’il est.
Avec l’arrivée du froid, je vous partage une pratique qui vient de la médecine Ayurvédique, le massage Abhyanga.
Pour ma part, en cette saison hivernale j’utilise une huile de sésame bio, mais en fonction de votre constitution, il est possible d’en utiliser d’autres.
Routine :
Je verse dans une tasse ou récipient en verre mon huile
Je chauffe au préalable une casserole d’eau. Une fois que l’eau est chaude, je coupe et je place pour environ 5 minutes ma tasse au bain marie pour que l’huile tiédisse.
Je fais chauffer ma salle de bain, j’y allume une petite bougie et une lumière douce.
J’enduis tout mon corps de l’huile tiède en démarrant par les pieds jusqu’au sommet du crâne et quelques gouttes dans les oreilles pour les protéger de l’agression du vent et du froid.
Important pour le reste de la famille : placez un grand tapis sous vos pieds pour éviter les glissades après !
Ensuite si possible gardez l’huile environ 20 minutes, et place à la douche.
J’utilise une tenue confortable pour garder l’huile et prendre du temps pour méditer, petite pratique de Yoga, faire un jus, une tisane,…
Utilisez de grosses chaussettes pour éviter d’en faire profiter toute la maison.
L’un des Veda dit : « Massez-vous chaque jour tout le corps avec de l’huile. C’est nourrissant, cela apaise vos doshas, donne de l’énergie, de l’endurance, du plaisir et du sommeil. La malaxation de la peau augmente sa longévité et nourrit toutes les parties du corps. ».
La plus belle chose que vous puissiez vous offrir et du temps précieux pour vous même, avec douceur, amour et bienveillance.
Belle pratique
Paola